Tavoitteellinen ajanhallinta ja arjen aikataulutus
Tavoitteellisella ajanhallinnalla pyritään mahdollistamaan
sujuva aikataulutus niin arkeen, opiskeluun, kuin myös työskentelyyn. Minulle tavoitteellinen
ajanhallinta on oleellinen osa arkeani, koska sen avulla saan luotua jokaiselle
päivälleni sujuvan toimintamallin.
Päiväni alkavat herätyskelloni piipatessa puoli seitsemältä, joka aamu. Suurin syy täsmälliseen heräämisaikaani on leikki-ikäinen poikani, jonka vien päiväkotiin joka päivä samassa aikataulussa. Koen
säännöllisen päivärytmin tukevan poikani turvallista kehitystä, ja toivon sen tulevaisuudessa
auttavan häntä onnistuneesti aikatauluttamaan omia askareitaan. Kun saavun
päiväkodilta takaisin kotiini, juon aamukahvini ja lähden urheilemaan. Olen huomannut,
että olen tehokkaimmillani silloin, kuin pääni, ja kehoni, ovat molemmat heränneet
päivään mahdollisimman aikaisin. Treenaamisen jälkeen nautin aamupalan, ja
ryhdyn töihin.
Päiväkodin rytmi toimii perustana omalle ajanhallinnalleni. Tämä
tarkoittaa sitä, että aktiivinen työskentelyaikani jää aamu kahdeksan ja
iltapäivä kolmen välille. Pyrin välttämään kaikenlaista työskentelyä sen
jälkeen, kun olen hakenut poikani kotiin. Yritän iltaisin nauttia lapseni läsnäolosta
muun muassa leikkien ja kotitöitä yhdessä tehden. Koen tämän olevan itselleni toimiva malli, sillä sen avulla pystyn varmistamaan muun muassa sen,
etten nuku puolille päiville, jätä välistä aterioita, tai työskentele yömyöhään.
Mietin usein edellisenä iltana valmiiksi sen, mitä kaikkiea tahdon seuraavana päivänä tehdä. Valitsen, mitä saada aikaseksi; oli se sitten opiskelua, työskentelyä, kotitöitä
tai rentoutumista. Valitsen myös miten tahdon käyttää vapaa-aikani; kuntosalilla, joogassa, ystäviä nähden vai muulla tavalla rentoutumalla? Pohdin etukäteen, missä
järjestyksessä aion hoitaa valitsemani toimet, ja arvioin niihin tarvittavan
ajan määrän. Pyrin olemaan mahdollisimman realistinen kutakin askaretta
aikatauluttaessa.
Omat vinkkini tavoitteelliseen aikatulukseen ovat yksinkertaiset:
Ole säännöllinen. Seuraa omaa rytmiäsi, ja tutki millainen
aikataulu sopii itsellesi parhaiten. Minulle toimin tapa on se, että ryhdyn
toimeen mahdollisimman aikaisin.
Omistaudu. Nouse sängystä heti, kuin herätyskellosi soi. Mene kuntosalille, käy kaupassa, tee läksyt,
mitä tahansa olet suunnitellut tekeväsi, tee.
Ole realistinen. Älä hosu tai kiirehdi. On hyväksyttävää, jos
johonkin askareeseen kuluu enemmän aikaa, kuin olit suunnitellut. Älä koe
huonoa omatuntua, jos koet olevasi myöhässä; epäonnistumisen tunne voi lannistaa
mieltäsi koko loppupäivän.
Ja viimeisenä, muttei vähäisimpänä; aikataulutuksessa tärkeintä on mielestäni muistaa se, että myös rentoutumiselle tulee varata aikaa. Itselleni on tärkeää, että saan nauttia muun muassa lempi TV-ohjelmistani ilman syyllisyydentunnetta siitä, että voisin käyttää aikani ”tehokkaammin”. Esimerkiksi nukkuminen ja läheisteni näkeminen, on välttämättätöntä hyvinvoinnilleni.
Kommentit
Lähetä kommentti